Фитнес и спорт

Без травм: самые безопасные танцевальные направления для детей

Без травм: самые безопасные танцевальные направления для детей

Занятия танцами хорошо укрепляют мышцы, развивают у детей координацию и выносливость. Но они также могут стать и источником травм — растяжений, вывихов, переломов, «ударно» нагружать позвоночник. Как обезопасить ребенка? Выбирать более щадящие танцевальные направления. 

Занятия танцами нравятся многим детям, независимо от возраста. Тем более секции сегодня доступны по самым разным направлениям: от народных и классических до современных. Но если для родителей важны наименее травматичные виды танцев, то их круг значительно сужается. Где риск получить травму минимален?

Классический танец

С него начинается путь танцоров разных направлений: и «народников», и балета, и даже танцоров современных стилей. Почему? «Классический танец — это основа хореографии, — рассказывает Наталья Левицкая-Филлипова, художественный руководитель детского народного хореографического ансамбля «Калинка» им. А.Н. Филиппова. — Благодаря ему разрабатываются разные группы мышц, у детей появляется растяжка, путем исполнения таких движений, как выворотность (шпагат), плие (приседания) и т.п. Классический танец создает прочную базу для любого танцевального движения, а также является наиболее безопасным».

Максимум внимания на занятиях уделяют технике выполнения базовых элементов, поэтому риск травмироваться у ребенка там минимален. На «классику» принимают детей в 4-5 лет, когда их опорно-двигательный аппарат уже достаточно хорошо развит.

Народные танцы

Начинать заниматься народными танцами можно уже в 3-4 года. «Детский организм в этом возрасте намного гибче взрослого и легко поддается растяжке, да и танцевальные движения несложно осваивать, — отмечает Наталья Левицкая-Филиппова. — В детском народном хореографическом ансамбле «Калинка» им. Филиппова, педагоги с детьми занимаются хореографией и классическим танцем, чтобы подготовить малышей к более серьезной нагрузке, которая их ждет в средней группе. Шанс получить травму на начальном этапе минимален, а когда дети перейдут в старшую группу, то редкие растяжения и небольшие травмы подготовленные дети будут переносить намного легче».

Без травм: самые безопасные танцевальные направления для детей

Современные танцы

Насчитывают множество различных направлений. «Из самых безопасных можно выделить новый тренд — танцы k-pop. K-pop — это поп-музыка, которая пришла к нам совсем недавно из Южной Кореи и уже успела покорить сердца подростков со всего мира, — говорит Наталья Левицкая-Филиппова. — Кей-поп отличается зажигательными танцами на сцене с большим количеством участников, легкими в исполнении, но красивыми движениями и, конечно, своей музыкой. Уже сейчас в Москве и в некоторых городах России открываются студии по обучению k-pop. Для k-pop более характеры активные движения руками, чем ногами. Поэтому риск травм в этом направлении танца невысок».

Танцы для детей: о чем еще стоит помнить?

Выбирая танцевальный кружок для ребенка, стоит заранее подумать о цели этих занятий. «Если для родителей важно отдать сына или дочь в студию, где он не будет получать никаких травм, то для обучения больше подойдут некоторые направления современного танца. Но эти кружки, увы, не подразумевают гастроли и серьезные выступления, — добавляет Наталья Левицкая-Филиппова. — Если вы хотите, чтобы ваш ребенок занимался серьезными танцами — это другой уровень физической подготовки, педагогов, количества времени и условий, в которых занимаются дети».

Стоит сделать важное уточнение: нет абсолютно безопасных направлений танцев, как для детей, так и для взрослых. «Но не стоит бояться травм. У каждого тела есть барьер движений, и ни один танцор не может переступить этот порог. После даже незначительной травмы или растяжения организм ребенка становится сильнее. В будущем травмы будут для него не так страшны», — говорит Наталья Левицкая-Филиппова.

Чуткие педагоги, хорошая разминка перед репетициями и выступлениями, соблюдение техники танца и, главное, желание ребенка танцевать и выступать — вот тот самый «рецепт», который поможет ребенку развиваться в танцах без серьезного ущерба его здоровья.

Познакомиться с некоторыми видами танцев для детей можно и на онлайн-уроках «ЖИВИ!». В нашей видеотеке есть занятия по хип-хопу, хаусу  и другим современным танцам.

Источник

09.06.2020